健康的宝宝怎么养脾胃最好百病皆由脾胃生养

最近我发现很多家长越来越重视对孩子脾胃的调理了，不管对于孩子还是对我来说都是一件好事。因为去年的病毒多，有的孩子两个月都没断药了，家长说想给孩子补脾胃都没机会。

有的家长就问我有没有食疗方能够日常搭配着给孩子用的，还能不跟孩子吃的药起冲突那种。因为我对于食疗方一向是比较推崇的，在给家长推荐之前，要先明白为什么“百病皆由脾胃生”。

呼吸系统和脾胃的关系

呼吸道感染算是孩子们最常见的问题了，包括鼻炎、支气管炎、扁桃体发炎等，而抵御外邪也就是病毒的卫气主要来源于脾胃对食物消化之后得到的营养物质，并且靠这些东西来保证孩子们身体的正常运转。

一旦脾胃虚弱，卫气化生不足，孩子抵抗“外邪”的能力就会下降，就会受到“外邪”的感染，从而进一步影响到孩子的呼吸系统，引发感染。

消化系统和脾胃的关系

孩子消化系统的常见病症主要是积食、腹泻、便秘、厌食、呕吐等，跟肠胃是直接联系的。中医上常说“脾”的主要功能是运化，一旦它不“工作”了，消化、吸收、运输食物营养的能力就会下降。

加上孩子生长发育迅速，对于吸收营养的需求比较迫切，但是脾胃功能还不够完善，这就会产生矛盾，就像孩子能吃但是不能全部吸收，所以就需要我们通过后天的干预调理孩子脾胃让它能正常运转起来，消化吸收功能更加完善。

可见孩子们日常的感冒、积食、咳嗽、发热这种很常见的病症都和脾胃脱不了干系，所以咱们做家长在做饭的时候煮一些能够健脾胃的东西。

1、山药

山药能够健脾开胃，增加脾胃的运化能力和促进消化功能的提高。因为从中医食疗的角度上来讲，山药是入脾胃经，进而对于消化系统功能的改善和提高有着明显的好处。

除此之外，它还能够提高孩子的的免疫力，因为山药当中含有的多糖类的成分，对于刺激免疫物质的生成有着积极的作用，进而能够提高机体的免疫力，在抵御感染性疾病方面的作用会非常的明显。

2、莲子

莲子中含有人体所需的多种营养成分，比如蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等，适当吃莲子可以补充孩子营养所需，提高孩子抵抗力。

从中医的角度来说莲子可以养心安神，对于虚烦、失眠等症状有很好的治疗效果，如果孩子晚上睡觉不踏实，经常哭闹就可以适当吃一些。而且它还能补脾止泻，莲子味甘、涩，性平，能固敛收涩，对于脾虚久泻、食欲不振等症状具有不错的功效。

3、大枣

脾胃虚弱、倦怠无力的人群每天坚持吃3颗－5颗颗大枣，可以起到补中益气、健脾胃、增加食欲、止泻的功效。

红枣是很好的补养食物，其中含有丰富的铁元素，可以起到补养身体、滋润气血的功效，可帮助提升身体的元气。加上它比较温和，所以在很多药性剧烈的药方中都用红枣中和药效，这样可以有效地减少烈性药物的副作用。

这些食材都是药食同源，非常温和的，平时煮粥的时候就可以放一些。但是要适量吃，多吃容易适得其反。

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