冬天宝宝不好养冬天养娃家长牢记三勤两懒提

文|菁莹

每到冬天是医院里面儿科的旺季，这些孩子大多是上呼吸道问题，比如说感冒支气管炎或者是皮肤问题，皮肤长湿疹瘙痒，又或者是肠胃的问题，消化不良积食等！

很多家长归结于冬天天气太冷了，孩子是着凉感冒了，事实上，孩子的感冒罪魁祸首并不是着凉，而是家长在冬天护理不当导致的！

家长分不清啥时要勤快，啥时要偷懒，导致孩子冬天容易生病家长护理时应该牢记“两懒三勤”，避免孩子冬天感冒。

两懒：洗澡要偷懒、喝汤要偷懒

★洗澡要学会偷懒而不是勤快

冬天天气冷，晚上睡觉前洗个热水澡大人都觉得舒服很多，睡觉也暖和很多，所以在冬天很多家长就会每天坚持给孩子洗澡！

天气很冷，给孩子洗澡洗得多，万一不注意温差，很容易导致孩子着凉！

给孩子洗澡洗得多，会把孩子自己分泌的保护皮肤的皮脂洗掉，导致孩子皮肤的防御能力下降，更加容易被外界的病菌刺激产生过敏，长湿疹。

【菁莹建议】

冬天给孩子洗澡家长千万不要瞎勤快，要学会偷懒。

皮肤科医生建议，孩子和老年人皮肤比较容易出现问题，所以建议冬天3~5天洗一次澡，也就是一周洗两次澡就行了，这样可以更好地保护皮肤，避免出现皮肤问题。

★老火炖汤营养并不好，别瞎勤快煲了

前几天知乎上有一个热搜就是“汤的营养是不是很好”？

有相关的测评师对煲汤里面的汤和肉进行测评，发现汤里面的钙营养价值非常低，同样是100毫升，鸡汤里面的钙只有3.02毫克，高钙牛奶里面却含有120毫克，也就是鸡汤的钙，仅仅是牛奶的1/40。

一碗250毫升的汤里面蛋白质的含量，只相当于20克的一块肉的蛋白质含量。

特别是各种肉汤，最容易析出到汤里面的主要是脂肪！所以白白的汤，或者是上面一层黄澄澄油的汤，其实主要是脂肪！

加上汤里面的盐含量比较高，最终得出的结论就是：汤是一种垃圾食品！

冬天很多奶奶觉得天气冷，要喝点汤，身体更暖和，所以经常煲各种排骨汤，鸡汤或者是海鲜汤。

经常给孩子喝这类汤，反而会导致孩子摄入过多的脂肪，而且胃被占满之后，其他的饭菜吃得会更少，导致孩子容易出现消化不良积食，或者是营养不良的情况。

而孩子营养不良就会导致孩子容易生病！

【菁莹建议】

孩子少喝汤，多吃肉，才能补充更多的蛋白质和钙，营养更均衡。

三勤：勤快出门、勤快洗床单被罩、勤快开窗通风

★勤快带孩子出门

冬天天气冷，外面北风呼呼，出门的时候北风吹在脸上就像刀割一样，很多家长就觉得带孩子在家里面比较暖和比较舒适，所以很少带孩子出去遛弯。

其实孩子出门只要穿够了衣服，出门可以呼吸更新鲜的空气，可以让孩子活动一下手脚，运动量上来了，孩子的新陈代谢加快，血液循环加快，有利于孩子提高免疫力，有利于让孩子胃肠消化，更好吸收更多的营养。

【菁莹建议】

冬天也要保持每天一小时左右的户外活动时间，特别是出太阳的时候，带孩子出去晒晒太阳，对于免疫力提升大有帮助。

★孩子的被褥枕头要勤快洗

虽然冬天孩子不是经常出汗，但是孩子可能会有一些皮肤新陈代谢的皮屑，而且空气中也会有各种的病菌！

不少家长会在冬天来临之前给孩子换一床冬天的被子被套，而整个冬季都很少给孩子洗被套，枕套也是将近一个月才洗一次！

其实孩子如果被套枕头洗得少，很容易刺激孩子的皮肤导致皮肤过敏，或者是被套，枕头上的螨虫会导致孩子容易生病。

【菁莹建议】

冬天也要隔半个月给孩子洗一次被褥枕头，洗完之后建议在太阳下暴晒6个小时，如果没有太阳，在给孩子洗被褥枕头的时候，可以在洗衣机用高温来洗，可以起到消毒的作用，或者用烘干机烘干消毒。

★勤快地开窗换气

北方冬天开暖气，南方虽然没有供暖，但也有空调！

冬天孩子在家里面的时间会比较多，而大人出去上班会从外面带回来一些病菌，如果家里面24小时都不开窗换气，会导致室内的病菌浓度升高，孩子在一呼一吸之间就容易吸入更多的病菌，导致孩子容易生病。

【菁莹建议】

冬天的时候，早中晚各开窗半个小时通风换气，可以稀释室内的空气病菌浓度，让室内空气更清新，开窗换气的时候，可以把孩子抱到另外的房间里。

孩子冬天养育只要牢记什么该偷懒，什么不能偷懒，就能让孩子免疫力更强，身体更健康。

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