独立入睡的宝宝怎么养从抱睡到自主入睡了解

2024-08-26 来源：井然装修资讯网

如何让宝宝乖乖入睡，这是每一个新手妈妈都想解决的一个问题，那我们应该怎么样让宝宝有一个好的睡眠基础呢？下面的一些基本概念你需要了解。

1、识别宝宝的睡眠信号：除了常见的打哈欠和揉眼睛外，宝宝困了还可能表现为发脾气、对玩具失去兴趣、频繁吃手等动作。与宝宝的状态、生活规律和上次醒来的时间综合判断，可帮助判断宝宝是否需要入睡。

2、入睡过程的重要性：入睡是一个过程，对于小宝宝而言，适当的睡前安抚是必要的。建立有序的睡前活动程序，如洗澡、换衣服、拉窗帘、唱催眠曲，可以帮助宝宝放松。白天的睡眠仪式相对简化一些。

3、记录宝宝作息：妈妈们应该留心宝宝每天的作息，并做好记录，以更好地了解宝宝的需求。这样不仅能帮助大家更好地安排宝宝的日常，也有助于宝宝感到安全。

4、睡眠习惯的培养：在宝宝头三个月中，由于身体原因，宝宝可能喜欢被抱着入睡或在吃奶过程中入睡。尽管难以完全避免，但可以逐渐让宝宝在迷糊但依然清醒的状态下放下入睡，这样可以帮助宝宝适应不同的睡眠方式，避免完全依赖抱睡或奶睡。

5、放不下的情况：如果宝宝放不下，可以尝试多拍嗝、吃完奶之后稍作消化再放上床，对于新生儿可以使用襁褓来减少惊跳反射的影响。如果实在放不下，不急于一次就实现，不要过于焦虑，及时寻求家人的帮助。

6、吃奶就入睡的现象：可以尝试在宝宝状态较好的时候让其吃足量的奶，而不是等到宝宝困了才开始喂奶。如果宝宝吃饱了但仍依赖吮吸来安抚，可以尝试使用安抚奶嘴。

7、安抚技巧：在入睡前，可以使用一些安抚技巧来让宝宝更舒适，比如播放催眠曲或白噪音，适当进行身体抚触和按摩来放松宝宝，如果宝宝有胀气问题，可以尝试飞机抱位姿。此外，在宝宝轻微烦躁时，可以节奏地拍动肩部或背部。

8、白天的充分运动：除了关注睡眠时段，还要注意白天给宝宝提供充分的运动和户外活动，放松心情，避免过度焦虑。