九月宝宝怎么养脾胃好9月龄宝宝吃什么辅食

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在不同月龄，每一位“深藏绝技”、跃跃欲试的爸爸妈妈们可以给宝宝做哪些辅食呢？蔬菜泥、果泥又该如何制作呢？饺子、馄饨又适合哪个月龄的宝宝吃呢？

今天，给大家推荐9月龄宝宝辅食，一起来学学吧！~

鸡肉白菜饺：营养丰富好消化

食材介绍：

鸡肉富含氨基酸以及维生素C、维生素E等营养元素，蛋白质的含量比例较高，且非常容易被宝宝消化和吸收，有增强体力的作用。

大白菜中含有丰富的锌、维生素A，能够增强宝宝的抵抗力，还能促进宝宝视力发育，在一定程度上预防夜盲症。并且大白菜中含有粗纤维，有助于促进消化。

原料：

饺子皮6片，鸡肉1小块，白菜叶2片，鸡蛋黄1个。

做法：

1 将白菜、鸡肉洗净，切成末；

2 鸡蛋黄炒熟，并搅成细末。

3 将鸡肉末、白菜末、碎鸡蛋黄拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。

好看好吃好营养的鱼蛋饼！收好，不谢！

食材介绍：

鱼类食品是被公认的优质营养食品，它含有易被人体消化吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸，鱼肉中钙、锌、磷等无机盐含量比畜禽肉高，还富含钙、磷、铁等矿物元素，能够为宝宝提供成长所需的营养。

蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，能够为宝宝提供优良的蛋白质。

原料：

鱼肉1小块，蛋黄1个。

做法：

1 将鱼肉煮熟，放入碗内研磨成鱼泥。

2 将蛋黄液倒入碗内，加入鱼泥搅拌均匀、成糊。

3 平底锅置于火上，放入少许植物油烧熟，将糊做成小圆饼，放入锅内煎熟即可。

宝宝辅食菜谱：什蔬饼

食材介绍：

西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，且含钠盐很低，适合宝宝食用。

胡萝卜有“小人参”的美誉，其中的主要营养素就是β-胡萝卜素。β-胡萝卜素进入人体被吸收后，能够转化成维生素A，因此，胡萝卜素又被称为维生素A原。宝宝食用胡萝卜，能够有效调理肠胃、防止便秘，还能够增强免疫力。如果将胡萝卜切碎煮熟后食用，更能帮助宝宝消化吸收其中的营养。

番茄中维生素A、维生素C的比例合适，并含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。且味道酸甜可口，比较受宝宝欢迎。适量地给宝宝吃番茄，能够帮助宝宝提高抵抗力。

蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素，能够为宝宝提供优良的蛋白质。

材料：

西葫芦1/5根，胡萝卜1/5根，番茄1/4个，面粉适量，鸡蛋黄半个。

做法：

1 西葫芦、胡萝卜擦成丝，番茄去皮切成丁备用。

2 准备适量面粉，加入半个鸡蛋黄，调成糊状。

3 将西葫芦、胡萝卜丝及番茄丁倒入面糊中混匀，倒入有少许油的热锅中煎熟即可。

Tips：

除了西葫芦、胡萝卜和番茄外，还可以选择其他的蔬菜来做什蔬饼，如绿叶菜、西兰花等。南瓜做主食，这样搭配更健康

食材介绍：

南瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素、钙等微量元素，能够增强宝宝的免疫力，为宝宝的身体发育提供全面均衡的营养。另外，南瓜中含有大量的锌，对皮肤和指甲健康有益，其中抗氧化剂β-胡萝卜素具有护眼、护心的作用。南瓜中含有的果胶还可以保护胃肠道粘膜，加强胃肠蠕动能力，有助于食物消化。

大米含有蛋白质，脂肪，维生素B1、A、E及多种矿物质。

材料：

南瓜1小块，大米、水（大米、水的比例为1:2）。

做法：

1 将南瓜洗净、去皮，切成碎粒。

2 白米洗净，加水泡半小时后，放在电饭煲内加水煮。

3 待水沸后，加入南瓜粒后煮至米、瓜熟烂即可。

Tips：

一般蒸米饭大米与水的比例约为1:1.2，但是现在宝宝的消化能力还比较弱，所以给宝宝吃的米饭要煮得软一些，可酌情多加些水，比例可以控制在大约1:2为宜。辅食来源育学园APP，想了解更多关于宝宝辅食知识，欢迎下载育学园APP了解哦！~

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