冬天要怎么养脾胃呢宝宝冬季是补脾胃好时节

孩子的消化系统没有发育完全，生活中不当的饮食容易导致娃的脾胃受损，这样就会导致孩子出现厌食、挑食、脾虚的情况，影响他的正常发育。冬季是进补的好时节，家长使用正确的方式为娃调理，等到明年春天能让娃的身体更健康，少受肠道疾病的困扰。其实，想要调理好娃的脾胃很简单，“3多1少”原则家长只要牢记就能让孩子少受很多罪！

多运动

孩子脾胃虚弱一部分原因是身体的免疫力低下，脾胃蠕动缓慢造成的，想要改善这种情况，家长在冬季可以多带他进行慢跑、散步、骑行等等有氧运动。这种运动没有危险而且能够很好的促进肠胃的蠕动，加速身体的血液循环，调节脾胃的消化能力，起到健脾促消化的作用。

不过冬季天气比较冷，进行户外运动时如果孩子衣服单薄容易感冒，建议家长带娃外出时可以给他穿一件带有口袋的羽绒服。衣服带有口袋能够放下孩子的一些小用品，减轻他的出行负担，羽绒服面料柔软亲肤，保暖性很强，能够避免孩子在活动中着凉。

多捏脊

捏脊是小儿推拿中的有一个动作，通俗来说就是背部按摩。冬季多给孩子捏脊，可以疏通背部的经络，达到调整脾胃功能的效果。家长可以让孩子平躺，背部保持直立，自己大拇指和食指相对，轻轻的从尾骨部位向上捏起背部的皮肤，一直到颈部停止，每天进行5到10分钟，坚持做会有很好的效果。

多做食疗

除了运动和按摩能够改善孩子的脾胃，家长冬季也要注重他的饮食。因为儿童的肠胃虚弱，如果冬季不注意饮食，不消化的食物在肠道累积，很容易出现问题。在寒冷的冬天建议家长可以让孩子多吃一些山药粥、南瓜粥、鱼肉等等，这些食材的营养价值很高，还有养护脾胃、提高人体免疫力的效果。

少吃零食

很多家庭的生活条件好了，有些家长会经常慢一些零食满足孩子。零食中含有大量的添加剂和膨化剂，吃了之后不仅不容易消化，而且还会给脾胃增加负担，建议家长不要让孩子吃太多零食，如果孩子想吃，平时可以为他做一些手工小饼干来满足娃的胃口。

其实，想要养好孩子的脾胃还是很容易的，只要家长平时细心一些，在饮食上约束他，孩子才能健健康康的成长!

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