冬季育儿新话题冬季用这5种食物调节宝宝身

1.寒冷。寒冷的冬季是一年中最冷的季节，也是孩子们最不喜欢的季节，由于天气冷的缘故孩子们不得不穿上厚重的衣物，这对孩子来说是一种束缚，孩子们天生喜欢玩闹，衣物穿戴太多导致孩子们运动起来不那么的灵活，而且也比较容易摔倒，尤其是刚刚学会走路的孩子，虽然身上厚重的衣服能保护宝宝磕碰时不那么疼痛，但也阻碍了宝宝的运动发展。

2.干燥。冬季不仅天气寒冷，而且空气中的水分低，干燥的特别难受，身体的小毛病也随之而来，皮肤动不动就容易起小白皮，甚至裂开，鼻子和嘴唇也干的难受，再加上孩子天生就不爱喝水，所以这种干燥的情况就会变得更严重，于是动不动就会去舔嘴唇，而越舔嘴唇就会越干，这种状况不减反而还会加重。

3.容易上火。很多妈妈们都认为冬季冷不容易上火，对于宝宝的饮食也不像往常那样节制，各种吃吃吃补补补，火锅、辛辣食物、油炸食物一个接一个，所以很容易导致身体积热而引起上火。有些宝宝甚至还出现了便秘、积食、消化不良的症状。

面对这样的寒冷、干燥、容易上火的季节应该怎么办呢？其实也是有破解办法的，那就是利用食物的特性来调节机体功能，民以食为本，食物是为人体提供生长发育和生存所需的可食性物质。中医也很早就意识到了，食物不单单能帮助人体补充营养，还能调节人体的各种机能，同时还能帮助人体预防和抵御疾病的发生。所以冬季宝妈给宝宝制作辅食，尽量针对性的选择一些食材，下面分享5种适合冬季食用的食物，清热去火、润肺去燥、补水滋补，且冬季用这5种食物调节宝宝身体机能，再合适不过了，宝妈绝不错过。

一、梨

梨是我们生活中常见的水果，它味美多汁深受大家的喜爱，但是到了冬季后，吃起水果都感觉凉凉，自然就会不怎么爱吃，可是宝妈要知道，梨不仅仅是水果，它的食用价值也是很明显的，冬季宝宝们感冒咳嗽的都居多，而梨有清肺清热、润肺润燥、止咳化痰的作用，这么好的食材宝妈怎么能让宝宝错过呢，宝妈平时可以炖些梨汤给宝宝喝，一方面不会让宝宝觉得吃起来凉凉的，另一方面还能起到药食同源的作用呢。

二、白萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，这句话我想宝妈已经看过无数遍了，但确实是这个理。白萝卜是冬季里的“小人参”它的营养丰富含有多种维生素和纤维素，在食疗方面也是有很高的价值，不仅可以促进宝宝肠道蠕动，帮助宝宝消食化积，还能促进体内废物的排出。同时还有止咳化痰、除燥生津的作用。通常我们都会把白萝卜拿来炖汤吃，其实拿来当作宝宝辅食的配角也是不错的选择哦。

三、大白菜

大白菜中含有大量的粗纤维和各种维生素，消失开胃又营养，还能促进宝宝肠道消化防止大便干燥，同时它还还有丰富的维生素C，能增强宝宝身体免疫力抑制病菌生长，缩短感冒的进程。此外大白菜中的锌含量在蔬菜中也是名列前茅的，常吃不仅对宝宝的大脑发育有很好的作用，而且对清肺止咳也有很好的作用，别看它普普通通的外表下却蕴含着大大的营养呢。冬季宝妈别忘了把它加在宝宝的辅食中哦。

四、荸荠

荸荠又叫马蹄，皮色紫黑，肉质洁白且味甜多汁，不管是当水果吃，还是拿来做菜都是很不错的选择。它含有丰富的蛋白质、磷元素以及各种维生素，还含有丰富的膳食纤维，可以促进人体代谢，有一定的抑菌功效，此外荸荠还具有清热、消食等作用。但是荸荠大多生长在泥中，表面有较多的寄生虫，所以最好是煮透了再给宝宝们食用，特别适合冬季添加在宝宝们的辅食中，不仅味道香甜，还能起到清火消食的作用。

五、山药

山药含有大量的蛋白质和维生素，可以增强宝宝体质，让宝宝食欲更好，而且山药还是非常不错的健脾养胃的好食材，不但利于宝宝肠胃消化和吸收，还不会造成宝宝肠胃的负担，同时还能有效的预防宝宝便秘的出现。此外山药还可增加人体T淋巴细胞对抗病菌的能力，从而帮助宝宝增强身体免疫功能，冬季抵抗力差的宝宝特别容易生病，这个食物要多吃。

你们觉得这五种食材适合冬季给宝宝们做辅食吃吗？

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

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