冬天要怎样养肺健康宝宝冬季天寒干燥教您这

本报讯（记者刘波）天津市中医药研究院附属医院肺病科主任医师刘永平提示，冬季天寒干燥，最易伤津损肺。冬季养肺对人体健康十分关键。

冬季养肺，首先要做到起居有节，宜早睡晚起，在大雾天气时出门要戴口罩，根据个人情况选择慢跑、太极拳等有氧运动，以及腹式呼吸训练、缩唇呼吸（发“嘶”音），这样能增加肺容量、强健肺功能。在食疗方面，推荐两款药膳。

白术葛根粥

把5克白术和8克葛根洗干净，80克大米淘洗干净放在锅中，大火煮开后放入葛根和白术，再用小火熬煮，一直把粥熬煮黏稠为止，最后加入白砂糖调味。可有清热生津和除风祛湿的效果。

枇杷膏

把400克新鲜的枇杷叶洗干净，锅中加入适量水，放入枇杷叶煎煮3小时，滤渣取汁，放凉之后浓缩至膏状，加入100克蜂蜜调拌均匀。可有化痰止咳和清解肺热的效果，适合慢性咳嗽迁延不愈的人群。

来源： 今晚报

南方农机编辑部

安德森癌症医院

国外就医中介

国外医疗