冬季宝宝养脾胃粥怎么做冬天让孩子喝这些粥

2024-07-15 来源：井然装修资讯网

寒冷的冬天，汤汤水水的食物不但消化好吸收快、还能起到驱寒暖声的功效，自然是最适合孩子了，今天蛋壳君就给大家推荐几款可以让孩子长高少生病的粥：

一、强身健体：胡萝卜牛肉粥

功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是提高抗病能力和免疫力、促进儿童生长发育的补益佳品。

食材：牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法：

牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末；

胡萝卜洗净去皮，切成碎末；

大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制；

待粥煮至浓稠时，放入牛肉、胡萝卜，大火煮开，小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味。

二、补血健脑：小米红枣粥

功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

食材：小米、红枣、红糖

做法：

将小米清洗后浸泡30分钟，红枣洗净、去核、切小片备用

将整备好小米和红枣一同放入锅中，并倒入适量的清水

大火烧开后，转小火慢慢熬煮1小时，待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；

出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

三、养肝明目：菠菜猪肝粥

功效：补铁养血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。

食材：猪肝、菠菜、大米、盐。

做法：

大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；

猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；

将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。

补脾止泻：山药瘦肉粥

功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合消化不良、体质虚弱、容易腹泻的孩子食用，同时，对于秋季腹泻的孩子而言，这款粥也是一款有效的食疗方子。

食材：山药、猪肉、大米、盐。

做法：

大米淘洗干净放入水中泡30分钟；

猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；

最后加少许盐调味后即可出锅。