冬季宝宝养阴的食物宝宝秋冬进补的好时机养

2024-07-15 来源：井然装修资讯网

HI，我是陳大c，寒冬季节，不管是大人还是小孩，肺部都非常干燥，就容易出现嘴干、嗓子疼、流鼻血的情况，现在正是进补的好时机。

为什么宝宝也需要进补呢？

宝宝在长身体时，需要大量营养物质，当食物摄入营养物质不足，则需要另外进补，相比成年人，宝宝的免疫力较为低下，比较容易生病，年龄越小越明显。

秋冬季节气温较低，热量消耗大，胃肠道功能比其他季节强，有利于营养物质的吸收，对促进孩子生长发育、增强体质有好处。

一般通过食疗方式调养孩子的身体器官，经历干燥天气，补充脾肺的水分，滋养心神也是必须的。

哪些宝宝需要秋冬进补？

容易感冒的宝宝

症状表现：儿童反复感冒与自身的免疫力有直接的关系，身体的抵抗力不强，不能抵御外来的致病菌，自然就容易生病了。

调养食物：如果宝宝平时容易感冒、爱出汗，容易呼吸道感染、反复咳嗽等，秋冬季可以适当吃一些小米、鸡蛋等益气养阴的食物来跳补。

挑食的宝宝

症状表现：有些孩子吃不好，自然身体也不好，从而出现消瘦、脸色发黄、眼圈发青等症状，其实，这是脾气虚的表现。

调养食物：家长可以给宝宝吃一些薏米、山药或山楂等食材，帮助宝宝健脾开胃。

经常便秘的宝宝症状表现：便秘时间一旦长了，毒素难以排出，不仅宝宝的气色会变晦暗，自身免疫能力也将大大削弱。

调养食物：宝宝吃的多却经常便秘，很大程度上是宝宝消化不良、食积生热了，这时候不宜温补，可以用百合银耳粥、南瓜山药粥等养阴生津、消食和胃的食谱来调理。

爱尿床、手脚冰凉的宝宝

症状表现：宝宝肾阳虚时，主要表现为遗尿、手脚冰凉、哮喘反复发作等。此类宝宝的免疫力普遍较差，他们比其他孩子更容易感冒发烧，易患各种传染病。

调养食物：秋冬季可以适当使用温补的药，或多食用黑芝麻、黑豆、核桃。

养心➣莲心、苦瓜、红枣、赤豆、樱桃、桂圆等。

养脾胃➣小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等。

养肺腑➣银耳、百合、梨、姜汁、洋葱、等。

给孩子做些食谱进补的同时，家长们也可以跟孩子一起食用，不管大人还是孩子，多吃以上的食物都是非常有好处的。